食事のときは食べる順番に気を付けています
40代になった頃から、少しずつ太りやすくなってしまいました。
スリムな体型を目指してダイエットをしたいけれど、健康的に痩せなくては意味がないと思い、毎日の食事を見直してみることにしました。
すると、甘いものや油っこいものを多く食べていることに気付かされました。
そこで、まずは大好きなスイーツをできるだけ食べないことから始めてみることにしました。
さらに、食事の際に太らない食べ方を実戦しています。
太らない食べ方の基本は、食事するときは先に汁物や酢の物、サラダを食べることです。
それから、肉料理や魚料理、卵料理といったメインのおかずを食べていきます。
そして、最後にご飯やパン、麺類といった炭水化物を食べます。
食事をするときに食べる順番を意識するようになってからは、太りにくくなりました。
また、必要な栄養をしっかり摂取できるおかげで、体調がよく感じる日が多くなりました。
太りにくい身体づくりが手軽にできるので、これからも食べる順番に気を付けながら食事を楽しんでいきたいと思っています。